7月はマイナス1.3kg

体重の変化より体つきの変化が大きい一ヶ月であった。

毎日体重測定はしているけれど、日々の変化は正直なところもうどうでもよい気持ち。このペースで筋トレに励んでいれば、気がつけば痩せているという状態になるだろうから。

とはいえ早く60kg台に入りたいところではある。

下半身リードのおまじない

一般のショットもアプローチもすべて同じ。

• テークバックでクラブがトップに着く少し前に左脚の準備を始める
• クラブがおろしてくれというまで待つ
• 一気に振る。弓を放つ感じ

ボーケイ48度とバイオロックプラス

ボーケイ・ウェッジの48度が入ったとのことで、ゴルフショップへ。ついでにミズノのグローブ「バイオロックプラス｣を2組買った。

ボーケイ・ウェッジは今回もオイルカンだが、やっぱり打感は抜群にいい。フラットバックの軟鉄アイアンがほしくなってしまう。現在のPWとの距離差を近いうちに確かめておきたい。

バイオロックプラスは、インナーグリップ効果で3Y飛距離が伸びるという触れ込みで買ってみたのだが、ペチャッとした感触が気持ち悪い。使い始めのせいで、使っているうちに気にならなくなるといいのだが。
たかが3Yのためにこの気持ち悪さをガマンするのはイヤである。

パットのフィーリングはフォローで出す

●パットのフィーリングはフォローで出すこと。
今まではインパクトで出していた気がする。

●スイング中、腕はリラックス。
意識的に力を入れるポイントは特にないが、強いて言えば体幹を回転させる筋肉、すなわち腹斜筋・広背筋あたりか。

●なるべくシャローに。
パターもドライバーもサンドウェッジも、入射角をシャローに。これも意識しなくともよいが、少なくとも「打ち込もう」とはしないこと。

40の壁あるいは皮算用

ハーフ40を切ろうと思えばやはりどうしてもバーディがほしい。

39＝3オーバー。バーディ1つで、4つボギーが叩けるようになる。バーディを取った残りの8ホールで4つのボギー。気持ちがずいぶんラクになる。
逆にダボなんて叩くと絶望的。OBでダボならまだ救いがあるが、チョロチョロしてダボはいただけない。
何度も行ってるコースなら、パーの取り方もわかってくるし、そのようにプレーできればいい。…と、話は簡単なのだが。

PAR5は、プロならバーディを狙う。アマチュアでもパーが取りやすい。ハーフで2つのパーを確保。

PAR3は簡単なようで曲者である。ショットのいい日は難なくパーが取れるけれど。1つはパーを取りたい。

となると残り5ホールのPAR4で2つのボギーが許されるわけだが。やはりバーディがほしいところ。

とまあこんなのは机上論に過ぎず、当然いつかダボも叩くわけである。40を切れる日のラウンドは、スコアのことなんて特に考えていない。目の前の一打を真剣に打っているだけだ。
パーオンしなくてもパーは取れる。パーパットを打っている限り、そこそこのスコアでは上がれる。「しつこさ」を忘れないようにしたい。

練習メモ

7/27の練習メモ。

• パター：
  距離感はフォローで出す。テークバックは極力小さめに。
• アプローチ：
  アドレス時にグリップがかぶりやすいので注意。
• ショット全般：
  トップから手で切り返すとペチッになる。必ず左足から切り返すこと。
  （左足からネジを巻くように回転するイメージ。時々忘れるので注意）
• バンカー：
  最下点（重心の位置）を注意すること。

スイングの最下点はインパクト前後の重心の位置に近い。つまり腰をくるっと回した状態の、左股関節あたり。だから

• ダウンブローで打つアイアンはそれより右にボールを置く
• アッパーブローで打ちたいドライバーはそれより左
  つまり左足かかとの延長線くらい
• レベルに打ちたいFWはドンピシャの位置（よりやや右）
• ガードパンカーはボールを直接叩いてはいかんのでやや左

昨日、バンカーでは何発かボールを直接打った。スエーに注意。
逆に砂を厚くとりすぎたときは回転できていないせい。ダフっているのだ。くるっと回って振り抜くように。

Shot Navi Pocket

この前ゴルフショップでPAR72のShot Navi Pocketを見て以来、気になっている。

いい点

• ポケットに入れるには大きいが、意外と小さい
• ボタンが3つしかなく、プレー中に操作しやすいと思われる
• GPSの精度が高く、距離の誤差が少ないらしい

難点

• コースレイアウトが表示できない
• 電池をよくくうらしい
• いちいち面倒
• じゃま

Shot Naviはシリーズで、携帯でも使える。携帯を905iに変えたきっかけが、この「Shot Navi」を使うためだったのだが、今まで使ったことはなかった。現場で携帯を出してこちょこちょ操作するのが気恥ずかしいからだ。

とはいえ、今すぐ使える状況なのに、使わないのはもったいない。

• 残り距離が数値で把握できるのはうれしい
• ショットの精度はともかく、自信を持って打てる
• ドライバーの飛距離もわかる
• PCのサイトと連携して、自分のプレー軌跡を振り返ることができる

など、メリットが多い。しかも携帯版なら、簡単なコース図も出るし、「あの池やバンカーまで何Ｙ?」がわかるのだ。
恥は一度かけば終わりだし、今度のラウンドでとりあえず使ってみよう。

なお携帯版は問題もある。

• 携帯GPSの精度の問題で誤差がやや大きい
• 電池が1ラウンド持たないかも
• 恐らく炎天下ではディスプレイがかなり見づらいはず

このあたりを一度、確かめてみたい。

ボーケイウェッジの48度

今使っているPWはアイアンセットのものであるが、こいつだけどうも相性がイマイチ。ちゃんと当たるし方向も出るけれど、どうも気に入らないと思いながら6年くらい経つ。

ボーケイ52度･56度との相性がいいので、この流れから48度を買ってみようかな。オイルカンは取り寄せになるみたいだが…。

スペックは

• 現在のPW：ロフト47度 長さ35.25インチ ライ角63度 バランスD2
• ボーケイ：ロフト48度 長さ35.50インチ ライ角64度 バランスD3

飛距離がどうなるかであるが、ヘッドが効いてるのもよさそう。書きながら買う気まんまんである。

ゴルフ用の水筒

真空断熱スポーツボトル「サーモススポーツ」の1.0Lを購入。これでラウンド中も冷たい水が飲めるし、凍らせたペットボトルを開けて水が噴出す恐怖を味わう必要もなくなる。

容量で迷ったが、2Lの巨大な水筒を持ち歩くのも恥ずかしい。1.0Lでも茶店やクラブハウスのレストランで「氷水入れてください」と頼めばいいかという判断である。

性能としては象印のものがよいようだが、サイズがやや大きい。タイガーはアマゾンの在庫がなかった。と、消去法もありつつこれに決定。

パター重量など

手持ちのパターの重量を測ってみた。ゴルフおたくみたいなことをしてるいる…。

• マークスマン520g (ロフト3度)
• ブラックシリーズインサート#1 517g (ロフト3.3度)
• TriHot #2 509g (ロフト3度)

持った感じ、マークスマンがいちばん軽く感じるのに、実はいちばん重かったとは驚きであった。重いグリーンでもやはりいちばん信頼できる。

ショートゲーム

最近ゴルフ熱が高まってきている。「月一回」のラウンドが定例化して数ヶ月たち、80台のゴルフが再びできるようになると、それはそれでおもしろいのだ。

これまでまだ70台を出したことはないが、以前片側だけでも30台で回れた時は、楽しく、しかししんどかった。2mのパーパットを打つのにどれだけ神経をすり減らしたことか。

これに疲れたことと、友人の病気とか事業の問題が重なって、しばらく足が遠のいた。遠のくと別にスコアなんてどうでもよくなり、練習もしなくなり。90を切れればいいやと思っていたら、そのうち100を叩いても平気になるほどゴルフ熱は冷めた。

今も「無言で真剣に」というゴルフはしないが、ハーフで45を切らないと少しイライラする。パーの取りこぼしを減らすために、フックの矯正や、ショートゲームの練習も若干ではあるがするようになった。

これには5月から始めた筋トレも影響している。きっかけは痩身だが、脚まわりを熱心に鍛えていると、スイングがらくになる。身体の回転によるスイングをすれば、ロングアイアンもそれなりに打てる。ちゃんと打てると楽しいから、相乗効果も生まれてくる。

気持ちを維持するために、近々30台を出しておきたいところ。その鍵はやっぱり、ショートゲームだ。

F-60の5Wを買おう

昨年末に買ったミズノF-60の3Wが抜群によい。飛んで曲がらない。この5Wを買うことにした。

いま3Wと3Iの間にキャロウェイXシリーズユーティリティの2番を入れている。3Iをびびりながら打つのもつらいし、同じシリーズの3番を買い求めようとしたが、もう販売中止。

新しいものが出そうな気がしつつも待つのはいや。スチールシャフトのUTがなかなかなくて、まあミズノならいいかとCLK FLI-HIを買ってみた。

3Iを抜いてこれを入れようと思うと、1本だけ入ったキャロウェイが目障り。そこで5Wを入れることにしたのである。まあ実際には、XのUTと入れ替えもできるしな。明日にでも仕事の都合がつけば買いに行きたい。

それにしても、昔はウッドやUTばかり挿しているとおっさんぽくてイヤだった。もともとウッドよりアイアンが得意なのもあって、5Wを買おうなんて思ったこともないが、最近は3Wもちゃんと打てるし、ラクなクラブで選択肢が広がる方がいい。つまらん見栄より、スコアである。

パットの悩み

思えばずっとパッティングで悩んでいるな。

12日のラウンドではことごとくショートした。ちょっと気分転換に違うパターを持っていったのだが、素晴らしく裏目に出た。

私はどうもテークバックが大きい。それで打つときに加減してしまっているようだ。小さなテークバックで「ちゃんとヒットする」「フォローで転がす」という意識を持ったほうがいい。距離感の練習が必要だが、右手が何とかしてくれるだろう。

あと左の巻き込みショットが頻発した。フェースのターンが早すぎるのだ。クラブヘッドというより腕まるごと振り遅れるような気持ちで打つようにしよう。

具体的な目標を決めなければ

これまで「なんとなく」で痩身を試みてきたが、「なんとなく」スリムになりつつあり、こんなもんでええかという気持ちの兆しが見え始めてきた。

そういえば去年もこんな感じで止めてしまった気がする。だからまた太ったのだ。

腹を完全にフラットにしたいという欲がある。しかし、そこまでの道は遠い。
ゴルフのスイングでぐらつかない、立派な下半身を作りたい。しかし、そこまでの道は漠然としている。

●何月までにウエストを何cmにする
●何月までに何kgのウエイトを挙げる

…てな具合に、直近の目標を定めよう。地図がないと、進もうという気持ちにならん。