モチベーションの持続

英語学習もダイエットもマラソン。持久戦である。

モチベーションを持続するためには、「達成時のことを想像しなさい」などと精神論で語られる。しかし、人間は本来、遠くの目標に向かって進むのは苦手だと茂木健一郎氏の本で読んだことがある。

昨日ジムに行くときに気付いたが、四の五の言わず、まず運動の服に着替えてしまえばよい。すると「着替えなおす」なんてことはしないのだ。クルマに乗ってそのままジムに向かう。着けば運動する。

多少手抜きしたり、早めに切り上げるのはこの際許そう。
「今日は行かないことにする」→「行かない日が続く」→「そのうちジムのことなんて忘れてしまう」→「太ってきて思い出す」というスパイラルがいちばんダメ。そして、このスパイラルのきっかけとなるのが、「今日は休む」というサボリ心なのだ。

英語も同じ。まずイヤホンをして、ネットウォークマンの再生ボタンを押そう。すると耳に英語が飛び込んでくる。この時点でもう「近頃モチベーションが欠けてきた」なんて話にはならないはずだ。まず、アクションを起こそう。